三浦半島先端の城ヶ島、とっておきの場所はやしろやさんで、体のワークと岩盤浴三昧。
心身が歓ぶ1日でした☆
島の石風呂屋やしろやさん
https://www.facebook.com/%E5%B3%B6%E3%81%AE%E7%9F%B3%E9%A2%A8%E5%91%82%E5%B1%8B-%E3%82%84%E3%81%97%E3%82%8D%E3%82%84-554976161332957/
(えりさんワークのポイント）
・坐骨で踏む
・股関節を引き込む
・尾骨を降ろす
・肩甲骨を引き下げる
パフォーマーえりさんの、見事に開いた胸郭とプリンと締まったお尻、目指すところです☆
参加者ゆみこさんのミラクルポイントアドバイスが面白い相乗効果でしたね～！
講師：ナカガワエリさん：即興楽団UDje()主催
https://www.facebook.com/UDjeUDje/
(るりさんのお昼ご飯)
・玄米ご飯と野菜スープ
・野菜料理3種
・デザート：香る紅茶ゼリーにレモンシロップ掛け、黒米入り汁粉汁
多才な方ですが、料理も美味いのです☆
(フェルデンクライス）
えりさんのワークを受けて
・骨盤と腰椎の連携と呼吸
・肩甲骨と肋骨の連携と呼吸
・骨盤と肩甲骨と背骨の連携と分離運動
えりさんのワークで体得した美しく楽な姿勢の取り方を、無意識に再現しました。無意識にできた姿勢を意識化することで、日常に活かせていきます。
＊参加者皆さん、身体に深い関心とワークの経験が豊富で、ディープなシェアリングになりました。楽しい1日をありがとうございました☆